Meditation Videos
Meditation Music
Časté otázky
Rôzne lekcie meditácie online
Back
Next
                  Joga a meditácia
Vitajte  
na našich stránkach
Zoznam lekcií meditácie
Audio Vedená meditácia 10

Sedte ticho a niekoľko minút sa len pozerajte na fotku
Šri Matadži. Potom, ak sa budete cítiť lepšie, zavrite si oči a otočte svoju pozornosť dovnútra.

Dovoľte myšlienkam, aby sa stratili. Ak prídu, nevenujte im pozornosť. Nájdite si miesto medzi myšlienkami a zostaňte v prítomnosti.

Udržujte svoju pozornosť na poslednej čakre Sahasráre, na vrchole hlavy.

Ak sa vaša pozornosť túla, alebo ak sa myšlienky nedajú zastaviť, povedzte si v srdci „Matka Kundalini, odpúšťam všetkým, prosím, zbav ma myšlienok.“

Meditujte cca 10-15 minút. Vaša meditácia by mala byť nenútená a príjemná.
Audio meditácia 10
Zoznam meditácií
Extra meditácie pre tých, ktorí prešli prvými 10-timi meditáciami:
Copyright 2014 Jogameditacia.sk
žiadna reprodukcia textu bez súhlasu autorov