Meditation Videos
Meditation Music
Časté otázky
Rôzne lekcie meditácie online
Back
Next
                  Joga a meditácia
Vitajte  
na našich stránkach
Zoznam lekcií meditácie
Audio Vedená meditácia 6

Posaďte sa rovno, uvoľnene, do tureckého sedu na zem. Ak chcete sedieť na stoličke, položte si chodidlá na zem vedľa seba. Vyzujte sa. Uvoľnite ruky, položte ich na kolená, dlaňami nahor.

Položte si pravú ruku na srdce a zopakujte nasledujúce utvrdenie 12-krát:

“Matka, som čistý Duch.”

Element vzduchu vám môže cez hlboké  a voľné dýchanie pomôcť uvolniť tlak na úrovni srdca. Môžete počúvať cvičenie zo sekcie vedených meditácií (nižšie)
Audio meditácia 6
Zoznam meditácií
Copyright 2014 Jogameditacia.sk
žiadna reprodukcia textu bez súhlasu autorov